Ein abwechslungsreiches und effektives Training zur Verbesserung der Kraftausdauer, Körperhaltung, gezielten Kräftigung und Straffung von Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur.
Nach einem kreislaufanregenden Aufwärmen folgen Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, welche die Intensität steigernd, durchgeführt werden. Dehn- und Entspannungsphasen runden jede Kursstunde ab.